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温泉禁忌

发布日期:2012-02-22

  眼下正处于乍暖还寒时节,一到周末,泡温泉成了不少都市人青睐的休闲方式。很多人知道泡温泉有驱寒健体养肤、促进血液循环和新陈代谢等种种好处,却不知道泡不得法可引起一系列不良反应,甚至会出现心脑血管供血不足,出现心跳过速、胸闷或头晕甚至心梗等意外。如何让泡温泉变得有益身心?听听专家怎么说。

  病例:酒后泡温泉,晕了

  2月18日,陈先生带着全家人来到营口附近的一家度假村泡温泉。一大家子酒足饭饱之后就开始泡温泉。温泉水温较高,开始大家觉得挺舒服的,可十几分钟过后,62岁的陈先生就开始感到胸闷头晕,但他不想扫大家的兴,又觉得自己身体没病,也就硬挺着,又过了一会儿,陈先生头晕加重,从池子里起身时差点儿没站稳,好在儿子扶住了,才不至于摔倒。

  “不是说泡温泉能促进新陈代谢吗?泡一泡,酒气不是散得更快吗?”对此,陈先生有些疑惑。

  释疑:酒足饭饱后,别泡

  酒足饭饱后去泡温泉,其实是件很危险的事情。沈阳市红十字会医院中医科主任冯慧莲表示,喝过酒之后人体血管扩张、毛孔疏松、散热加快,会比较怕冷。这时若跳进温泉池里,可加重血管的扩张,出现“盗血”的现象。

  所谓“盗血”,就是一个人体内的血刚好能满足正常的血液循环需要,如果喝多了酒还去泡温泉,体内本来处于关闭状态的那部分毛细血管不同程度地打开,全身有限的血液被分流到更多的分支血管里,而供给心脑血管的血量进一步减少,形象地说,本来应该流入心脑等器官的血这时就像“被偷走了”一样。而供血一旦不足,就容易出现心脑血管意外。轻则容易感冒、犯晕,严重的还可能出现脑血栓、突发心梗。

  刚吃饱饭也不能马上跳进温水池。因为饭后胃肠道里需要足够的血液运行来保证正常的消化。如果马上去泡温泉,同样会因为血被分流到更多的毛细血管里,造成胃肠道的血液供给减少,动力不足而出现饱胀感。虽然其危险性不像酒后泡温泉那么大,但也可造成消化不良。

  提醒:慢病患者,咋泡?

  泡温泉也非人人皆宜,特别是一些长期患有慢性病的人群,冯慧莲给出如下提醒:

  糖尿病人:末梢神经受损感觉退化,水温太高未能及时觉察到,容易烫伤,引发难以控制的感染,甚至可危及生命。对于血糖稳定者,要控制好下水的总时长,建议20分钟左右。

  心血管病人:高血压、冠心病患者,若病情稳定、很久没有发作过,可适当泡温泉,但时间不能太长,总时长控制在20分钟左右,选择的水温也不宜太高。

  痛风病人:急性发作时不能下温水池,以免加剧局部红肿热痛;避开急性发作期,这类人泡温泉反而对促进其关节炎的消退、改善血循环有一定的帮助。

  冯慧莲提醒,普通人在睡眠不足或熬夜、疲累,以及酒后饭后或空腹等状态下也不宜泡温泉。

  如何避免“温泉病”?

  1.循序渐进:下水时先用脚探水温,并往身上淋点水,等对温度适应得差不多再将身子逐渐浸入池水中。

  2.适应水温:人的身体对温度的适应有个过程,建议从低温池开始泡起。糖尿病人不宜泡高温池。

  3.控制时间:在水里泡的总时长一般控制在半个小时左右就够了,一次泡5分钟左右、分多次浸泡比较安全。有基础病的长者若发现自己心跳过速、胸闷或头晕等症状时应马上出水休息,注意保暖,同时要及时让身体上胸露出水面或离水歇息。

  4.清水冲身:泡完后最好用清水冲洗全身以减少皮肤上的酸性物质残留,避免皮肤持续受刺激出现干痒症状。冲完身子后若皮肤仍有紧绷瘙痒感,应适当涂些润肤露。

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